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Estudo austríaco demonstra que ficar 20 minutos em uma floresta reduz o estresse e melhora o bem-estar psicológico
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Permanecer por 20 minutos em uma floresta pode ser suficiente para alcançar uma redução "mensurável" do estresse e, assim, contribuir para o "bem-estar psicológico", segundo um estudo realizado pela Universidade de Medicina de Viena.
Os resultados da pesquisa "mostram claramente que até uma breve estadia na floresta melhora o humor", afirmou a especialista em medicina ambiental Daniela Haluza.
O estudo publicado na revista Forests dividiu 66 adultos em dois grupos. Enquanto o primeiro grupo passou 20 minutos na Floresta de Viena, o outro grupo permaneceu em um ambiente urbano sem vegetação.
Tanto antes quanto depois desse período, os pesquisadores coletaram amostras de saliva dos participantes para medir o nível de cortisol, que é um indicador de estresse. Os dados mostraram que os níveis de cortisol caíram de cerca de 4 para 2 nanogramas por mililitro nos indivíduos que estiveram na floresta.
Além disso, as emoções positivas diminuíram 25% nos participantes que permaneceram em um ambiente urbano, contra 12% registrado no outro grupo, "o que indica um alívio notável das emoções negativas" naqueles que estavam cercados por árvores.
"Nosso estudo na Floresta de Viena confirma que paisagens florestais próximas à natureza podem contribuir de forma mensurável para a redução do estresse e o bem-estar psicológico", declarou Haluza.
A equipe de pesquisa destacou a necessidade de que todos tenham acesso a espaços recreativos, "já que nem todas as pessoas podem fazer excursões frequentes às montanhas ou permitir-se férias caras, mas uma breve caminhada na floresta é viável para muitos".
Fonte:Emol.com
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