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Terapia da Floresta: O antídoto natural contra a hiperconexão digital em crianças e jovens
Os números são alarmantes. Até 50% dos estudantes chilenos apresentam sintomas de ansiedade ou depressão, o que reflete o impacto da vida digital na saúde emocional das novas gerações, conforme detalha Bianca Puntareli Vicencio, acadêmica de Terapia Ocupacional da Universidade Andrés Bello, campus Viña del Mar.
Diante desse cenário, a terapeuta ocupacional lançou uma reflexão poderosa sobre a saúde mental infantil e juvenil em tempos de hiperconexão digital: é urgente reconectar-se com a natureza. Para isso, ela propõe uma alternativa tão simples quanto poderosa: a Terapia da Floresta.
Conhecida no Japão como Shinrin-Yoku, essa prática consiste em imergir em ambientes naturais por meio de caminhadas conscientes, meditação guiada e exploração sensorial. Estudos científicos, como o de Li (2018), demonstraram que essa experiência reduz os níveis de cortisol (o hormônio do estresse), melhora o humor e favorece um sono reparador.
“Essa intervenção pode complementar os tratamentos tradicionais de saúde mental e melhorar a qualidade de vida de comunidades inteiras”, afirmou Puntareli.
Mas sua proposta vai além do bem-estar individual. Em um contexto de crise ecológica global — evidenciada pelo “Dia da Sobrecarga da Terra”, que em 2023 ocorreu em 2 de agosto —, a docente argumenta que a saúde humana não pode ser separada da saúde do planeta.
Proposta Educativa e Sustentável
Puntareli faz um apelo a instituições educacionais e organizações sociais para incorporar a Terapia da Floresta em seus programas de bem-estar. “É fundamental ensinar crianças e jovens a cuidar do seu entorno enquanto cuidam de si mesmos”, destacou.
Os benefícios são múltiplos: os espaços verdes incentivam a atividade física, fortalecem a coesão social e reduzem o isolamento, especialmente em contextos vulneráveis. Além disso, a colaboração entre profissionais de saúde e especialistas ambientais pode gerar intervenções mais integrais e sustentáveis.
“Sem consciência ecológica, até as melhores intenções podem prejudicar o meio ambiente”, alertou.
A Terapia da Floresta não é apenas uma moda, mas uma ferramenta transformadora. Puntareli convida comunidades, escolas e autoridades a reconhecer seu valor e promovê-la ativamente. Reencontrar-se com a natureza não só melhora a saúde mental, mas também lança as bases para uma sociedade mais consciente, empática e sustentável.
Fonte:G5 Notícias
